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80 formas como o açúcar pode arruinar a sua saúde.

O açúcar já é considerado vilão por muitos motivos:  seu alto consumo pode provocar cáries dentárias, engordar, aumentar o surgimento de espinhas na adolescência, influenciar em quadros de diabetes... Enfim, apesar de ser um tempero muito gostoso para alimentos e bebidas, seu consumo em excesso pode ser prejudicial para a saúde de diversas maneiras e em para  pessoas em diferentes idades.

Além desses efeitos negativos, existem muitos outros que poucas pessoas conhecem. Para desmascarar todo o mal que o açúcar pode fazer, a especialista em alimentação e nutrição Nancy Appleton, baseando-se em inúmeros trabalhos científicos, elaborou uma lista com inúmeros itens que  revelam como o açúcar pode ser prejudicial à saúde. 

Confira 80 desses itens da lista e veja como algo tão doce pode trazer resultados tão amargos para o corpo:

• Crianças que bebem refrigerantes (que contém altas taxas de açúcar), em geral, ingerem menos leite.
• O açúcar pode deprimir o sistema imunológico.
• Pode desequilibrar a relação entre os minerais no organismo.
• Pode causar hiperatividade, ansiedade, dificuldade de concentração e distúrbios de humor em crianças.
• Pode produzir um aumento significativo dos triglicerídeos.
• Reduz as defesas orgânicas contra infecções bacterianas.
• Causa perda da elasticidade e função dos tecidos – quanto mais açúcar você come, mais elasticidade e função você perde.
• Reduz lipoproteínas de alta densidade (HDL).
• Pode levar à deficiência de cromo.
• Pode estar associado ao câncer de ovários.
• Pode elevar rapidamente os níveis de glicose.
• Causa deficiência de cobre.
• Interfere na absorção de cálcio e magnésio
• Pode tornar os olhos mais vulneráveis à degeneração macular relacionada à idade.
• Pode produzir acidez no trato digestivo.
• Pode causar um rápido aumento nos níveis de adrenalina em crianças.
• Pode causar envelhecimento precoce.
• Pode causar deterioração dos dentes.
• Pode levar à obesidade.
• Aumenta o risco de doença de Crohn e colites ulcerativas.
• Pode causar úlceras gástricas ou duodenais.
• Pode causar artrite.
• Pode causar distúrbios de aprendizado em crianças
• Contribui para a proliferação da Candida albicans – fungo responsável pela candidíase vaginal, entre outras infecções.
• Pode usar cálculos bilais.
• Pode causar doenças do coração.
• Pode causar hemorroidas.
• Pode causar varizes.
• Pode levar a doenças periodontais.
• Pode contribuir para a osteoporose.
• Pode causar diminuição da sensibilidade à insulina.
• Pode diminuir a quantidade de Vitamina E no sangue.
• Pode reduzir o nível de hormônio do crescimento.
• Pode aumentar o colesterol.
• Aumenta a AGEs.
• Pode interferir na absorção de proteínas.
• Causa alergia alimentar.
• Pode contribuir para o eczema em crianças.
• Pode causar doenças cardiovasculares.
• Pode prejudicar a estrutura do DNA.
• Pode alterar a estrutura das proteínas.
• Pode causar rugas pela alteração da estrutura do colágeno.
• Pode causar catarata.
• Pode causar aterosclerose.
• Pode aumentar as lipoproteínas de baixa densidade (LDL).
• Reduz a capacidade de funcionamento das enzimas.
• Seu consumo está associado ao desenvolvimento da doenças de Parkinson.
• Pode aumentar a quantidade de gordura no fígado.
• Pode aumentar o tamanho e produzir alterações patológicas nos rins.
• Pode danificar o pâncreas.
• Pode aumentar a retenção de líquidos no organismo.
• Causa constipação.
• Pode tornar os tendões mais frágeis.
• Pode causar dores de cabeça, inclusive enxaqueca.
• Desempenha papel no câncer de pâncreas nem mulheres.
• Aumenta o risco de câncer no estômago.
• Pode aumentar o risco de desenvolver gota.
• Pode contribuir para a doença de Alzheimer.
• Pode causar adesividade plaquetária, o que contribui para a formação de coágulos sanguíneos.
• Pode causar desequilíbrio hormonal; alguns hormônios tornam-se hipoativos e outros se tornam hiperativos.
• Pode levar à formação de cálculos renais.
• Pode produzir radicais livres e estresse oxidativo.
• Pode levar ao câncer do trato biliar.
• Aumenta a concentração de ácidos biliares nas fezes e de enzimas bacterianas no cólon, o que pode produzir compostos cancerígenos a câncer de cólon.
• É uma substância que causa dependência.
• Pode ser tóxico, como o álcool.
• Pode agravar a SPM (Síndrome Pré-Menstrual).
• Pode diminuir a estabilidade emocional.
• Pode piorar os sintomas de crianças com déficit de atenção.
• Pode induzir à morte celular.
• Pode aumentar a quantidade de alimento que você ingere.
• Pode levar ao câncer de próstata.
• Desidrata os recém-nascidos.
• Pode aumentar os níveis de homocisteína na corrente sanguínea.
• Aumenta o risco de câncer de mama.
• Pode causar câncer de reto.
• Pode causar câncer de rim.
• Pode causar câncer de fígado.
• Pode aumentar o ácido úrico no sangue.
• É um fator de risco para câncer do intestino delgado.

Depois de conferir alguns itens dessa lista, você com certeza não deve mais sentir tanta vontade assim de consumir esse alimento. Contudo, o sabor doce é quase indispensável à dieta de qualquer pessoa. Se você faz questão de adoçar sua receita, opte por outras alternativas como mel (natural e nutritivo), melado de cana ou adoçantes naturais (como o stevita). Contudo, mesmo essas opções devem ser acrescentadas comedidamente, em pequenas quantidades. 

Fonte:

https://br.mulher.yahoo.com/a%C3%A7%C3%BAcar-arruinar-sa%C3%BAde-174552194.html